复工以后，如何在单位进行心理调适

心心相融，才能欣欣向荣。复工以后，部分员工受疫情信息的干扰，可能会出现以焦虑情绪为主的情绪氛围，在单位进行心理调适显得尤为重要。

伊美泽创始人、执证医师孙欢表示，健康的人需要健康的心，心理调适是指用心理技巧改变个体心理活动绝对强度，减低或加强心理力量，改变心理状态性质的过程。分自我调适与他人调适两种。其方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。

孙欢指出，架起心桥，共赴成功。作为单位的负责人，要充分运用员工的共同关注，设立专门的疫情研讨活动（建议线上为主），分享并讨论疫情有关的热搜，鼓励员工对本单位如何支持疫情防控建言献策。

孙欢介绍，在疫情防控期间，很多员工都隐约感受到了死亡、患病的焦虑。面对这种焦虑，也是让员工真正认识自己的机会，企业可以开展以自我探索为主的团体建设活动。例如，召鼓励员工在工作群中分享疫情中最感动的事情，还可以通过冥想放松、开心一刻等减压类的团体活动来放松紧张的情绪。

孙欢认为，在工作之余，企业还要加强文体活动，如果女员工多，可以开设瑜伽、舞蹈、化妆等有益身心，有益美丽的活动，不断增强员工的自信。通过疫情，让大家都认识到身体素质是对抗病毒的最强对手，鼓励员工养成锻炼身体的好习惯。

文/图:张琦

审核:杨絮